Dit is waarom wandelen in de regen zo gezond is

Eigenlijk ben ik helemaal niet zo dol op een wandeling, maar zodra het regent gaat mijn lijf ‘aan’. Dan pluk ik het liefst stante pede mijn wandelschoenen uit de kast om op pad te gaan. Onze oudste meiden kennen datzelfde enthousiasme gelukkig, waardoor ik altijd wel iemand heb om mee te gaan lopen, de buitenwereld vindt het vaak een tikje vreemd. Toch is het heel gezond om in de regen te gaan wandelen, wist je dat? En wel om de volgende redenen.

Waarom wandelen in de regen zo gezond is?

Frissere lucht

Uit onderzoek aan MIT, een vooraanstaande Amerikaanse universiteit op het gebied van natuurwetenschappen en technologie, blijkt dat regen de eigenschap heeft om vuile stoffen uit de lucht aan te trekken. Op die manier wassen de druppels de lucht als het ware schoon – al doen kleinere druppels dit werk beter dan grotere, zoals je hier kunt lezen.

Hoe dan ook zorgt een goede regenbui voor een frissere lucht. En jij, als wandelaar in en na de regen, haalt daar dus weer voordeel uit. Je ademt de beste lucht in die er maar is.

Tot rust komen in de natuur

Dat de natuur een kalmerende werking heeft op het menselijk brein is al meerdere keren bewezen. Tel daar een goede regenbui bij op en je hebt alle ingrediënten om helemaal tot rust te komen. Vallende regen valt namelijk onder de noemer ‘roze ruis‘ – geluiden waar je beter door zou slapen, waarvan je concentratie verhoogt en waardoor je creatiever wordt. En die combinatie is goed voor je lijf, omdat je stressniveau daalt en je je vanzelf beter gaat voelen.

Je leert van een goede regenbui

Wil je je mentale gezondheid een flinke boost geven? Ga dan wandelen als het regent, ondanks dat je lijf misschien roept dat je lekker thuis moet blijven. Tijdens een wandeling door de regen zal je namelijk vanzelf ontdekken dat het allemaal zo erg niet is. Je vindt het misschien onprettig dat je nat wordt, dat de grond op bepaalde plekken verandert in blubber en dat die regenbui een tikje verlammend werkt wanneer de regen in je gezicht slaat en je nauwelijks nog iets ziet.

Door te accepteren dat dit nu eenmaal de omstandigheden zijn, leer je doorzetten en ergens het beste van te maken. Een wandeling in de regen maakt daardoor veerkrachtig – iets dat je op een ander moment wellicht helpt om die rotklus toch maar op te pakken.

Je verbrandt mogelijk meer vet

Nog een reden waarom wandelen in de regen gezond is? Uit deze studie blijkt dat hardlopers die in koud en nat weer op pad gingen, een hogere vetverbranding hadden dan hardlopers in droger en warmer weer. Beetje stevig doorstappen dus als het regent en je haalt hier zelf ook gezondheidsvoordelen uit.

De geur van regen werkt kalmerend

Je houdt ervan of niet, maar die typische geur die je buiten ruikt na een fikse regenbui heeft op veel mensen een kalmerende werking zo blijkt uit weer een ander onderzoek. De geur bestaat uit meerdere componenten, zoals ‘petrichor‘ – wat ontstaat door de chemische reactie die plaatsvindt zodra regendruppels de droge grond raken. Ook zouden sommige planten bepaalde oliën aanmaken die vrijkomen tijdens de regen.

De voordelen van wandelen in de regen

• Het is heerlijk rustig op straat. De meeste mensen wagen zich namelijk niet aan een wandeling door de regen en dus heb je het rijk voor je alleen.
• De natuur is prachtig tijdens of na een regenbui. Denk aan fijne druppeltjes op een spinnenweb, dikke druppels die van de bladeren vallen en misschien aan het eind van je wandeling, zodra de zon weer begint te schijnen, wel een regenboog!
• Lekker warm douchen na afloop om bij te komen of een mok warme chocolademelk maken met de kinderen – dat maakt de ervaring helemaal af.

Hoe sta jij hierin, vind je het ook heerlijk om in de regen te wandelen of blijf jij liever thuis komende herfst?

Liefs, Merel

Schrijf je nu in voor de wekelijkse update en mis nooit meer een artikel! Je vindt het formulier rechts (desktop) of onderaan deze pagina (mobiel). En volg je me al op Instagram?

Reageer je onder dit artikel? Weet dan dat we je mailadres nooit zullen gebruiken, ook niet om ongevraagde nieuwsbrieven of andersoortige mails te versturen. Dat doen we alleen als je je aanmeldt voor de wekelijkse update – met jouw toestemming dus.

Uitgelichte afbeelding ©PeopleImages.com -Yuri A – Shutterstock