Misschien voel je je lamlendig, miezert het en heb je eigenlijk helemaal geen zin om nog iets buitenshuis te gaan doen. Toch kan het heerlijk zijn in de herfst om toch die kaplaarzen aan te trekken en je kind mee naar buiten te nemen voor een paar uur lekker lopen en spelen. Nog niet overtuigd? Wij hebben 7 redenen voor je om toch te gaan!
Buitenspelen in de herfst is gezond
Det finnes ikke dårlig vær bare dårlige klær
Er bestaat niet zoiets als slecht weer, wel slechte kledingRoald Amundsen (ontdekkingsreiziger, 1872-1928)
Dit bekende Scandinavische spreekwoord veegt al je argumenten om binnen te blijven van tafel. Zolang het niet onweert of hard stormt, kan je prima naar buiten voor een wandeling of om lekker te gaan buitenspelen. Je moet je gewoon goed kleden. Een bijkomend voordeel is dat kinderen ‘met storm op komst’ vaak enorm opknappen van een rondje door de buurt,. Lekker uitwaaien is goed voor ze én gezond voor jullie allemaal.
Waarom buitenspelen zo goed is voor je kind als het waait, regent en koud is?
- Kinderen worden sterker door te rennen en klimmen
- Fysiek bezig zijn en bewegen is gezond
- Oefenen met hun grove motoriek
- Je ontwikkelt weerbaarheid door om te gaan met verschillende weersomstandigheden
- Het stimuleert de zintuigen: de geur van regen, een snijdende wind langs je wangen en kou op je huid
Wil je meer weten over de relatie tussen buiten zijn in de natuur en je gezondheid? In dit rapport van OERRR beschrijven Prof. Dr. Agnes van den Berg en Dr. Femke Beute hoe belangrijk het is voor (jonge én oudere) kinderen om lekker naar buiten te gaan. Weer of geen weer.
Wat heb je nodig als je gaat buitenspelen in de herfst?
Terugkomend op het Scandinavische spreekwoord: je kunt je dus kleden op kouder, natter weer. Maar wat heb je precies nodig als je in de herfst gaat buitenspelen?
- Kaplaarzen
- Een broek die beschermt tegen water (bijvoorbeeld een handgemaakte buitenspeelbroek van Spetter: die is gevoerd, waterdicht en zorgt ervoor dat de eigen kleding niet beschadigt raakt – ze kosten zo’n € 45,00-50,00 per stuk maar worden soms ook met korting verkocht of als tweedehands aangeboden)
- Waterdichte jas
- Eventueel: muts, handschoenen en sjaal – afhankelijk van hoe koud het is
Je kan je kind prima zelf laten ontdekken en kiezen wat hij aan wil doen. Voor de zekerheid kan je een tasje meenemen met extra kleding, mocht het buiten kouder worden of je kind het na een halfuur spelen alsnog koud hebben.
Merel:
Een jaar geleden kocht ik een broek bij Spetter, ontdekt via Instagram. Ik heb er geen spijt van gehad. Geen kapotte spijkerbroeken meer of morsige vlekken die er nooit meer helemaal uitgaan. Daarnaast beschermt hij tegen regen en kou. Dit maakt toch dat je makkelijker gaat buitenspelen, ondanks dat het ‘vies’ weer is buiten. Ik merk dat het hen (en mijzelf trouwens ook) goed doet als we gaan buitenspelen in de herfst. Ondanks dat ik stiekem het liefst tegen de verwarming geplakt zit met een mok thee.
Wat doe je buiten in de herfst? 7 spelletjes
Allemaal leuk en aardig, maar wat moet je nu eigenlijk doen als je gaat buitenspelen in de herfst? De glijbaan is nat en waarschijnlijk vies, op het klimrek glijden ze weg tijdens kunstjes en die ene leuke boomstam waar je in de zomer nog zo goed op kon klimmen is nu levensgevaarlijk glad. Toch zijn er nog genoeg spelletjes die je kan doen in de herfst!
Sporten en spelletjes
Voor de meeste sporten maakt het niks uit hoe het weer buiten is. Toegegeven, badmintonnen als het stormt gaat hem niet worden. Maar basketballen of voetballen kunnen prima in de regen. Datzelfde geldt voor de spelletjes die kinderen normaal misschien ook doen, zoals wedstrijdjes rennen, verstoppertje spelen, tikkertje of spoorzoekertje doen.
Maak een park- of boswandeling
Je kan de kinderen naar buiten sturen als het regent, maar lekker in de natuur zijn is voor volwassenen net zo goed belangrijk. Ga daarom samen op pad en maak een park- of boswandeling. Kleed je goed aan en laat je verrassen door wat de natuur je te bieden heeft. De mooiste herfstschatten verzamel je in een tasje en neem je mee naar huis – kan je er daar gelijk mooi mee knutselen in herfstthema.
Herfst-bingo
Als je een goede reden zoekt om naar buiten te gaan in de herfst en graag iets concreets wil doen, bedenk dan een leuke herfstbingo voor jezelf en de kinderen. Teken bijvoorbeeld verschillende bladeren na die je buiten moet zoeken of typische herfstige dingen als kastanjes, eikels, rode bladeren, bruine bladeren, paddenstoelen en een kruisspin. Wie heeft het eerst zijn bingokaart vol?
Plassen stampen
Wat is er nu leuker dan naar buiten gaan in de regen en keihard stampen in de plassen? Het heeft iets heel bevrijdends. Op de website van Quest staat dan ook dat vooral het onverwachte element zoveel extra plezier oplevert. Je weet immers niet hoe hoog de druppels komen en of je er nat van wordt. Het maakt het kind in je los. Dus zelf ook lekker je kaplaarzen aan en lekker meedoen met buitenspelen!
Heksensoepjes maken met modder en takjes
Heerlijk toch? Het is helemaal fantastisch als je een buitenkeuken in de tuin hebt staan, maar met een simpel potje, schep en wat takjes komen kinderen vaak al heel ver. Laat ze maar lekker rommelen met modder en regenwater, als ze dat in de tuin kunnen vinden, en misschien wat blaadjes of onkruid die ze in hun ‘heksensoepje’ kunnen gooien.
Naar buiten gaan als het regent
Misschien is een blik door de ramen genoeg om je te doen huiveren. Terwijl de regen tegen de ruiten klettert denk je eerder aan een mok warme chocolademelk met slagroom en zeer zeker niet aan een wandeling door de regen. Toch is het juist dan ook goed om je kinderen mee te nemen. Echt buitenspelen is het niet, maar minstens zo waardevol: ervaar samen hoe het is om de druppels op je gezicht te voelen, hoe je lijf afkoelt en hoe heerlijk het is om daarna thuis onder de warme douche te springen.
Door de bladeren schoppen
Hebben jullie veel losse bladeren in de tuin liggen? Veeg die dan bij elkaar met een bezem en laat je kind lekker door de berg schoppen. Vervolgens vegen jullie samen alles weer opnieuw en dan kan de pret weer van voor af aan beginnen. Je hoeft er verder niet continu bij te blijven, maar een keertje meedoen is stiekem wél hartstikke leuk.
Redenen om buiten te gaan spelen in de herfst
Heb je nog steeds motivatie nodig om zelf mee te gaan? Dan hebben we hieronder een aantal belangrijke argumenten op een rij gezet. Dit is, naast je gezondheid, waarom het goed is om lekker te gaan buitenspelen met de kinderen in de herfst.
Kinderen moeten regelmatig naar buiten
Op een enkele huismus na moet je kinderen af en toe even ‘uitlaten’. Je kan immers moeilijk wekenlang binnen afwachten tot het eindelijk op klaart; bepaalde weken zijn vooral nat en koud in de herfst. Te lang binnen zitten, zorgt ervoor dat vrijwel iedereen tegen de muren opvliegt. Buiten kunnen ze hun energie kwijt en lekker spelen. Dit zorgt echt voor een betere sfeer in huis.
Je kind wordt weerbaarder
Wil je over een paar jaar niet dat je kind bij de minste of geringste regenbui al afhaakt en met de auto naar het sporten gebracht wil worden? Dat voorkom je door ze in aanraking te laten komen met diverse weersomstandigheden. Buitenspelen in de herfst leert ze omgaan met regen, wind en kou. En wat dacht je van de spanning als het al een beetje donker wordt?
Het doorbreekt je dag
Dit sluit eigenlijk een beetje aan op het ‘uitlaten van de kinderen’. Door een (paar) uur naar buiten te gaan om buiten te spelen of te wandelen, knap je allemaal op. Je bent even buiten, beweegt en kan zelf ook dat gevoel van kind zijn opwekken. Stamp mee in de plassen, maak lol in de speeltuin en vang regendruppels op met je tong. Je komt als herboren terug.
Het gevoel na afloop
Soms is het misschien niet de activiteit zelf, maar wel de beloning die je kan motiveren. Niks is heerlijker dan bibberend thuiskomen en opwarmen onder de douche. Of kaarsjes aansteken, op de bank kruipen met een kop thee en iets lekkers, en dan samen film kijken. Ook als je geen liefhebber bent van de herfst, is het dus heerlijk om te gaan buitenspelen tijdens de koudere wintermaanden.
Wat doe jij als het regent? Blijf je het liefst onder je dekentje op de bank zitten of ga je er toch even op uit?
Schrijf je nu in voor de wekelijkse update en mis nooit meer een artikel! Je vindt het formulier rechts (desktop) of onderaan deze pagina (mobiel). We vinden het natuurlijk heel gezellig als je ons komt volgen op Instagram.
Reageer je onder dit artikel? Weet dan dat we je mailadres nooit zullen gebruiken, ook niet om ongevraagde nieuwsbrieven of andersoortige mails te versturen. Dat doen we alleen als je je aanmeldt voor de wekelijke update – met jouw toestemming dus.
Uitgelichte afbeelding ©Maria Evseyeva – Shutterstock