Het verbreken van een relatie kan pijnlijk zijn: verloren dromen, toekomstplannen die niet langer doorgaan en je verliest in zekere zin ook de persoon waar je ooit zo gek op was (of nog steeds op bent). Voel jij je op dit moment alsof er een trein over je hart is gereden? Dan zit je op de juiste plek. Want hoewel liefdesverdriet vaak erg pijnlijk is, helpen onderstaande tips om je weer beter te gaan voelen.
Deze tips helpen tegen liefdesverdriet
Neem volledige afstand van je ex
Zolang het te pijnlijk is, blijft cold turkey afstand nemen de allerbeste remedie. Even geen contact, geen mogelijkheden voor hem om te wroeten waar het al steekt of de optie om op een heel kwetsbaar moment te denken dat je het misschien toch nog eens moet proberen. Jullie zijn niet voor niets uit elkaar. Als je echt meant to be bent dan is dat over een (half)jaar ook nog wel zo, voor nu werkte het duidelijk niet. Anders was je nog wel samen geweest.
Geef het tijd
We hebben in het Westen soms de neiging ons verdriet ver weg te stoppen of om te vechten tegen de pijn. Maar laat het er maar eens helemaal zijn. Liefdesverdriet is nu eenmaal pijnlijk, het heeft tijd nodig om te helen. En door weerstand te bieden tegen je pijn, vererger je het vaak alleen maar: wat je aandacht geeft, groeit immers. Neem daarom de tijd om verdrietig te zijn. Huil een dag (of een paar dagen) tot je geen tranen meer hebt en laat het verdriet komen wanneer het komt.
Omring je met de juiste vrienden
Binnen je vriendenkring weet je zelf waarschijnlijk bij wie je mag uithuilen en wie na anderhalve dag nuffig opmerkt dat het nu wel een keer klaar mag zijn. Omring je die eerste periode met de vriendinnen die je verhaal eindeloos willen horen, die naar je luisteren en voorzien van liefdevol advies. Die nooit zeggen: tja, ik zei het toch.
Overigens is het op een gegeven moment ook niet verkeerd wanneer iemand opmerkt dat het nu tijd is om je te gaan herpakken, maar zeker de eerste weken mag je echt door dat diepe verdriet heen.
Zoek afleiding
Buiten het doorvoelen van je verdriet is afleiding ook belangrijk na een relatiebreuk. Vermijd daarbij de plekken waar hij kwam of waar je samen herinneringen opbouwde. Ga bij voorkeur weg met vrienden of vriendinnen die je een goed gevoel geven en kunnen laten lachen, ook als dat dwars door je tranen heen is. Positieve mensen zijn nu meer dan welkom. Door hun fijne energie ga je met een iets beter gevoel naar huis – en op den duur laat dat je er weer aan herinneren dat liefdesverdriet weliswaar onwijs rot is, maar dat het ook ooit weer beter wordt.
Schrijf op waarom je uit elkaar bent
Zeker wanneer jij de breuk initieerde, is dat belangrijk om twijfel op een later tijdstip te voorkomen. Schrijf op wat je vervelend vond, waarom je besloot dat samen blijven geen optie meer was en wat de ander misschien wel heeft gedaan om je te kwetsen. Op moeilijke momenten kan je die tekst doornemen en voel je hopelijk weer dat je deze keus niet zomaar hebt gemaakt.
Heeft de ander jou in de steek gelaten? Schrijf dan op welk gevoel iemand je daarmee gaf. Waarin schoot hij tekort? Waardoor voel je je gekwetst? Al die zaken kunnen helpen op een kwetsbaar moment. Als iemand je een rotgevoel gaf, loog, je bedroog, je wilde veranderen of op een andere manier niet respecteerde, weet je diep van binnen hopelijk dat je beter af bent zonder deze persoon. Dan zijn jullie geen match. Iemand die echt voor je gaat, laat je namelijk in je waarde en vult je aan.
Wees lief voor jezelf
- Neem een everything shower (een douchebeurt met alles erop en eraan)
- Doe iets creatiefs, zoals muziek maken, schilderen, schrijven of handwerken
- Ga een stuk wandelen met een vriendin
- Probeer op tijd te slapen, bijvoorbeeld door een boek te lezen voor je wegdommelt
- Kook alleen je lievelingseten en maak speciale broodjes voor de lunch
Focus op je jezelf en je eigenwaarde
Er komt een moment waarop je beseft dat je voor sommige mensen nooit goed genoeg bent. De vraag is: is dat jouw probleem of hun probleem?
Ingspire.nl
Een relatie hoort altijd een bepaalde balans te kennen op basis van respect, liefde, ondersteuning en veiligheid. Is er sprake van een onevenwichtige situatie? Dan geeft één persoon meer dan hij of zij zou moeten. Hoe verdrietig je je misschien nu ook voelt, uiteindelijk maakt het je op de lange termijn gegarandeerd ongelukkig als je tijd en energie in iemand blijft steken die jou (nu of wellicht nooit) die vier zaken niet kan teruggeven.
De ander zal zijn eigen pijn moeten helen
Soms gaat een relatie voorbij omdat je jezelf wil beschermen tegen zijn gedrag. Of omdat de ander beweert niet klaar te zijn voor een relatie. Dat kan lastig loslaten zijn, omdat je in beide gevallen iets zou willen oplossen voor de ander. Houd in je achterhoofd dat dat niet gaat. Iemand zal zijn eigen pijn moeten (willen) helen voor hij in staat is liefde aan een ander te geven. Wat jij ook zou doen, het haalt niks uit. Daarom is het in deze situaties extra belangrijk om elkaar los te laten.
Focus liever op jezelf en jouw eigen groei richting de toekomst. Als je een relatie wil aangaan die in evenwicht is, zal je zelf ook in evenwicht moeten zijn. Dat kan alleen als je de tijd neemt om te helen en leren van deze breuk. Bijkomend voordeel? Mocht je nog eens iemand tegenkomen die niet bij je past, dan kan je vanuit je hervonden eigenwaarde vriendelijk bedanken zodra de eerste red flags in beeld komen.
Geef het de tijd
De eerste dagen met liefdesverdriet zijn verschrikkelijk. De eerste weken zijn lastig. Maar op een gegeven moment gaat de zon weer schijnen. Eerst een klein straaltje, op een gegeven moment steeds langer. Net zolang tot iemand een herinnering is. Houd voor ogen dat je vanzelf weer iemand ontmoet die bij je past. Overhaast het niet.
Heb jij weleens liefdesverdriet ervaren? Hoe kwam jij daar toen overheen?
Schrijf je nu in voor de wekelijkse update en mis nooit meer een artikel! Je vindt het formulier rechts (desktop) of onderaan deze pagina (mobiel). We vinden het natuurlijk heel gezellig als je ons komt volgen op Instagram.
Reageer je onder dit artikel? Weet dan dat we je mailadres nooit zullen gebruiken, ook niet om ongevraagde nieuwsbrieven of andersoortige mails te versturen. Dat doen we alleen als je je aanmeldt voor de wekelijke update – met jouw toestemming dus.
Uitgelichte afbeelding ©YAKOBCHUK VIACHESLAV – Shutterstock