dit zijn de voordelen van soloseks masturbatie vrouwen

9 grote voordelen van soloseks voor vrouwen

Soloseks of masturbatie wordt tussen vrouwen onderling eigenlijk nog te weinig besproken, is mijn ervaring. Zonde, want seks is in het algemeen hartstikke leuk en bovendien heel gezond. Daarom zal ik vanaf nu met enige regelmaat een gastartikel schrijven voor De Mamagids over seksualiteit. In dit artikel vertel ik je alles over de voordelen van soloseks en of je dit beter met of zonder speeltjes kunt doen.

De voordelen van masturbatie

Je leert je lijf beter kennen

“Hoe kan je een partner vertellen wat je wil als je zelf geen idee hebt wat je lekker vindt?” zei een vriendin ooit tegen me. Die zin is altijd blijven hangen. Daarom besloot ik, toen ik begin twintig was, een periode lang alleen maar aandacht aan mezelf te besteden. Ik nam de tijd en leerde mijn lijf goed kennen – zowel met als zonder speeltjes.

Dankzij die kennis is mijn seksleven enorm verbeterd. Ik ben altijd heel open tegen mannen en vertel hen actief wat ik prettig vind. Daar reageren ze eigenlijk altijd positief op: ze hoeven het wiel zelf niet uit te vinden. En mij scheelt het geërgerd afwachten tot ze mijn clitoris hebben gevonden – toch fijn! Mijn vaste sekspartner en ik zijn hierover ook heel eerlijk. Zeker nu ik wat ouder ben en sinds ik kinderen heb gekregen, merk ik dat mijn lijf toch weer verandert. Door geregeld aan soloseks te doen, blijf ik in contact met mijn lichaam.

Goed tegen stress

Tijdens het orgasme komen er meerdere hormonen vrij die sowieso een positief effect hebben op je stresslevel. Maar er is meer. Mindful masturberen – iets waar een paar jaar geleden meer aandacht voor kwam – helpt je om ook tijdens het masturberen zelf te ontspannen. Door volledige aandacht te besteden aan je lijf in haar geheel, je erogene zones te strelen en te voelen wat dit met je doet, ontspan je makkelijker. De focus ligt hierbij overigens vooral op algeheel genot, minder op het klaarkomen. Dus dames, ook na een drukke dag met de kinderen is het verstandig toch even tijd te maken voor deze fijne vorm van zelfzorg.

Verbeterde nachtrust

De reden dat je na een orgasme vaak sneller en lekkerder slaapt, is omdat je erdoor ontspant. Wil je het maximale effect bereiken? Dan is een vrijpartij aan te raden. Hierbij komen oxytocine en serotonine vrij, en (met name) bij mannen prolactine zoals je hier kunt lezen.

Positiever zelfbeeld

Masturbatie is de ultieme vorm van zelfliefde, zoals ook Billie Eilish zegt. Koester het lijf dat je dagelijks draagt, knuffel jezelf, voel je lichaam. Er ligt nog te vaak een taboe op zelfbevrediging, maar dat is compleet onnodig.

Verhoogt je libido

Oké, ik moet eerlijk zijn: de impact op je libido is niet baanbrekend, zoals blijkt uit Zweeds onderzoek. Toch helpt het doen aan (solo)seks om je zin in seks in elk geval op peil te houden en zelfs iets te verhogen. Uiteraard werkt dit alleen als je plezier beleeft aan masturbatie en niet wanneer je jezelf een bepaalde druk oplegt.

Veilige seks

Als er één ding is waarover je je geen zorgen hoeft te maken, dan zijn dat wel SOA’s en zwangerschappen. Uiteraard blijft het wel belangrijk om je handen te wassen en je speeltje voor en na gebruik schoon te maken.

Maakt je vrolijk

Door te masturberen komen er allemaal gelukshormonen vrij in je lijf, waaronder dopamine en endorfine. Dus regelmatig een avondje met jezelf plannen maakt gelukkiger en vrolijk.

Sterkere bekkenbodemspieren

Wist je dat regelmatig soloseks leidt tot sterkere bekkenbodemspieren? Dat heeft er alles mee te maken dat je bloed richting je clitoris stroomt wanneer je het hoogtepunt nadert. Je spant je bekkenbodemspieren aan en trekt deze spieren tijdens het orgasme zo’n twintig keer samen. Stuk leuker dan kegeloefeningen! Meer weten? In dit interessante artikel legt bekkenbodemfysiotherapeut Angelique Visser je alles uit over de werking van de bekkenbodem en wat je kunt doen als jouw spieren, bijvoorbeeld door een bevalling, verslapt zijn.

Pijnstilling tijdens je menstruatie

Hoofdpijn als reden om geen seks te willen hebben (met jezelf)? Dat is eigenlijk behoorlijk achterhaald. Juist als je masturbeert kan een orgasme een natuurlijke vorm van pijnstilling zijn, dus ook bij menstruatieklachten. Daarnaast kom je in die periode makkelijker tot een hoogtepunt omdat je beter doorbloed bent. Het zou zelfs zo kunnen zijn dat je sneller van je menstruatie af bent, maar daarover verschillende wetenschappelijke meningen nog (bron). Maar goed, baat het niet dan schaadt het niet, denk ik.

Soloseks met of zonder speeltje?

Er is weinig onderzoek gedaan naar het effect van masturbatie met speeltjes. Toch valt hier wel iets over te zeggen, zoals je kunt lezen in dit artikel van 3FM HUMAN, 3Vraagt. Seksspeeltjes kunnen weinig kwaad, meent professor Paul Enzlin van de KU Leuven. Masturbatie is in het algemeen gericht op een orgasme; het gebruik van een speeltje vergemakkelijkt de weg daar naartoe en leidt vaak tot een intenser hoogtepunt. Sommige vrouwen bereiken zelfs voor het eerst een climax, met dank aan seksspeeltjes zoals de populaire Satisfyer. In die zin is het dus vooral een kwestie van persoonlijke voorkeur of je een speeltje gebruikt.

Misschien vind je het geen fijn onderwerp om online te bespreken, maar wil je er iets over kwijt? Dan lees ik het graag in de reacties onder dit artikel. En anders wil ik je vooral heel veel plezier wensen! Argumenten om het niet te doen, heb je na bovenstaande 9 redenen niet meer 😉

Schrijf je nu in voor de wekelijkse update en mis nooit meer een artikel! Je vindt het formulier rechts (desktop) of onderaan deze pagina (mobiel). We vinden het natuurlijk heel gezellig als je ons komt volgen op Instagram.

Reageer je onder dit artikel? Weet dan dat we je mailadres nooit zullen gebruiken, ook niet om ongevraagde nieuwsbrieven of andersoortige mails te versturen. Dat doen we alleen als je je aanmeldt voor de wekelijke update – met jouw toestemming dus.

Uitgelichte afbeelding ©Nadiia Aksonova – Shutterstock

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *